Le Hatha Yoga

Les avantages que le Hatha offre à la fois à notre corps et à notre esprit sont nombreux et ses bienfaits peuvent être perçus dès les premières séances. La régularité de la pratique permettra de maintenir ces effets positifs dans la durée.

• Renforcer et tonifier les muscles : maintenir les postures aide au renforcement des muscles en profondeur. Cela a un effet sur notre posture et permet de tonifier la colonne vertébrale, ce qui influe sur tout le reste de notre corps.

• Améliorer la santé globale : le Hatha aide à équilibrer la faim, faciliter la digestion, éliminer les tensions, améliorer le fonctionnement des organes et favoriser un sommeil réparateur.

• Améliorer le système immunitaire : l’étirement et la contraction des muscles, et le mouvement des organes aident notre système lymphatique à éliminer les toxines du corps et à combattre les infections.

• Améliorer la souplesse : le Yoga Hatha aide à augmenter l’élasticité des tissus conjonctifs, c’est-à-dire des cellules qui lient les fibres musculaires en profondeur.

• Détendre et centrer l’esprit : ce yoga permet d’atteindre une paix intérieure, nous aidant à être heureux dans le moment présent. En fin de journée, il offre la détente nécessaire à une bonne qualité de sommeil. De cette façon, nous tirons le meilleur parti des heures passées au lit et évitons les problèmes d’insomnie.

• Faire le plein d’énergie : le Yoga Hatha est également une activité hautement recommandée pour ceux qui veulent avoir de l’énergie pour le reste de la journée avec par exemple une “Salutation au soleil” le matin pour partir du bon pied !